Magnis

Pradžia>Mineralai>Magnis

Magnis

Magnis – mineralas, kuris prisideda prie normalios raumenų funkcijos, normalios nervų sistemos veiklos ir normalios energijos apykaitos. Magnis taip pat prisideda prie normalios kaulų būklės, elektrolitų pusiausvyros ir padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Filter

Kuo magnis svarbus organizmui?
Magnis dalyvauja daugelyje organizmo procesų. Jis:
– Prisideda prie normalios energijos apykaitos ir normalios baltymų sintezės.
– Prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos.
– Prisideda prie normalios raumenų funkcijos.
– Prisideda prie normalios kaulų būklės.
– Prisideda prie elektrolitų pusiausvyros.

Natūralūs magnio šaltiniai
Magnio galima gauti su įvairiais maisto produktais, pvz.:
– Pilno grūdo produktais (pvz., rudaisiais ryžiais, grikiais).
– Ankštiniai augalai (lęšiais, pupelėmis).
– Riešutais ir sėklomis.
– Tamsiai žaliosiomis lapinėmis daržovėmis.
– Žuvimi.
– Pieno produktais ir kiaušiniais.
– Vaisiais (pvz., bananais).

Pastaba: kai kuriuose augaliniuose produktuose yra natūralių junginių (pvz., oksalatų), kurie gali turėti įtakos kai kurių mineralų pasisavinimui.

Svarbu nepamiršti, jog maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Visada svarbu yra sveika ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.