Širdžiai

Širdies veiklai įtakos turi daugelis kasdienių veiksnių – mitybos įpročiai, fizinis aktyvumas, stresas, miego kokybė ir žalingi įpročiai. Norint rūpintis bendra savijauta, rekomenduojama:
– Judėti reguliariai.
– Rinktis įvairų ir subalansuotą maistą.
– Riboti druską ir perdirbtą maistą.
– Rūpintis poilsiu.
– Vengti rūkymo.

Kada laikas susirūpinti širdimi?
Širdis – vienas svarbiausių žmogaus organų, kuris tiekia kraują, deguonį ir maistingąsias medžiagas visoms kūno dalims. Todėl labai svarbu laiku pasirūpinti širdies sveikata. Štai keletas požymių, kurie gali reikšti, kad laikas susirūpinti širdies sveikata ir kreiptis į specialistus:
– Skausmas ar diskomfortas krūtinėje: gali apimti skausmą, spaudimą, deginimą ar traukimą krūtinės srityje.
– Kvėpavimo sunkumai, kurie gali pasireikšti dusuliu arba jausmu, kad neužtenka oro.
– Nereguliarus ar greitas širdies plakimas gali rodyti širdies ritmo sutrikimus ar kitas širdies problemas.
– Staigus sąmonės netekimas arba pasikartojantis svaigulys gali būti susiję su kraujotakos problemomis, kurios gali turėti įtakos širdies veiklai.
– Jei pastebite, kad jūsų kojos, kojų nykštys ar kitos kūno dalys patinsta, tai gali rodyti širdies nepakankamumą arba kitas kraujotakos problemas.

Jeigu jaučiate neįprastus ar pasikartojančius negalavimus, rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Svarbu nepamiršti, jog maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Visada svarbu yra sveika ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.