Virškinimui ir žarnynui

Kokios gali būti virškinimo sutrikimų priežastys?

Kai sutrinka virškinimo procesas, organizmas gali patirti įvairių negalavimų. Pagrindiniai simptomai, susiję su virškinimo sutrikimais yra: skausmas ar diskomfortas skrandyje, pilnumo jausmas, pykinimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir kai kurie kiti nepatogūs pojūčiai.

Yra daugybė priežasčių, kurios gali sukelti virškinimo sutrikimų. Štai keletas jų:
– Neteisinga mityba. Nepakankamas skaidulų, vaisių, daržovių ir vandens suvartojimas, per didelis riebaus, kepto, aštraus ar perdirbto maisto, greito maisto ar alkoholio vartojimas gali sukelti virškinimo problemų.
– Stresas. Stresas ir emociniai veiksniai gali sukelti skrandžio rūgštingumo padidėjimą, sulėtinti virškinimą arba padidinti jautrumą skausmui.
– Infekcijos. Virusinės ar bakterinės infekcijos taip pat gali sukelti virškinimo sutrikimus.
– Medicininiai veiksniai. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antibiotikai, analgetikai ar vaistai nuo uždegimo, taip pat tam tikros ligos arba chirurginės procedūros, gali turėti neigiamą poveikį virškinimo sistemai.
– Virškinamojo trakto ligos. Virškinimo problemų gali sukelti gastritas, opa, refliuksas, opisthorchiasis, kolitas ir kt.
– Netinkamas gyvenimo būdas. Sėdimas darbas, fizinio aktyvumo stoka ir netinkama miego bei poilsio trukmė taip pat gali turėti neigiamą poveikį virškinimo sistemai.

Kokios medžiagos būtinos sveikai virškinimo sistemai?

Sveikai virškinimo sistemai būtinos šios pagrindinės maistinės medžiagos: skaidulos, vanduo, baltymai, gerosios bakterijos, arba kitaip – probiotikai, riebalai ir kitos. Dauguma maisto medžiagų gauname kartu su maistu, tačiau kartais mityba negali užtikrinti reikiamų medžiagų įsisavinimo. Kai kuriais atvejais gali būti naudinga vartoti maisto papildus, kurie gali prisidėti prie geros žarnyno savijautos. Tik svarbu prisiminti, kad maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.