VEDAMI GAMTOS

B grupės vitaminai – tai 8 vandenyje tirpūs mikronutrientai, kurie atlieka itin svarbų vaidmenį kasdienėje organizmo veikloje. Jie padeda paversti maistą energija, palaiko nervų sistemos funkcijas, kognityvines galimybes ir bendrą gyvybingumą.⚡🧠 Kodėl jie tokie svarbūs? • dalyvauja angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitoje; • prisideda prie ATP – pagrindinės energijos molekulės – gamybos; • palaiko nervinių impulsų perdavimą; • dalyvauja neurotransmiterių (serotonino, dopamino ir kt.) sintezėje; • padeda palaikyti nuotaiką, dėmesio koncentraciją ir protinį aktyvumą. Vitaminai B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ir B12 veikia kaip kofermentai daugybėje biocheminių reakcijų – be jų energijos gamyba ir nervų sistemos darbas būtų neįmanomi. 🥦 B grupės vitaminų gausu viso grūdo produktuose, ankštinėse daržovėse, riešutuose, sėklose, mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir pieno produktuose. 💡 Skaitykite daugiau straipsnyje – nuoroda profilyje. Šaltiniai: 1. Kennedy D. O. (2016). B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy–A Review. Nutrients, 8(2), 68. https://doi.org/10.3390/nu8020068 2. Calderón-Ospina, C. A., & Nava-Mesa, M. O. (2020). B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS neuroscience & therapeutics, 26(1), 5–13. https://doi.org/10.1111/cns.13207 3. Tardy, A. L., Pouteau, E., Marquez, D., Yilmaz, C., & Scholey, A. (2020). Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nutrients, 12(1), 228. https://doi.org/10.3390/nu12010228 #ecoshlietuva #bgrupėsvitaminai #energija #nervųsistema

Ieškai patiekalo, kuris galėtų palengvinti PMS simptomus ir tuo pačiu būtų lengvas, maistingas ir sotus? Šios salotos – būtent toks pasirinkimas. 🌱 Šiandien kartu su endobiogenike, @moters.hormonu.akademija įkūrėja Rasa Zinkevičiene gaminome salotas su bolivine balanda, kurios padeda palaikyti hormonų balansą ir palengvinti PMS simptomus. 🫘 Avinžirniai – augaliniai baltymai ir vitaminas B6 padeda mažinti nuovargį bei palaikyti hormonų balansą PMS metu. 🍊 Apelsinas – vitaminas C ir antioksidantai palaiko nervų sistemą ir padeda organizmui susidoroti su stresu. 🥬 Rukola – palaiko kepenų veiklą, svarbią hormonų apykaitai. 🥬 Špinatai – magnio šaltinis, padedantis mažinti įtampą ir dirglumą. 🌰 Graikiniai riešutai – omega-3 riebalų rūgštys palaiko smegenų veiklą ir emocinę pusiausvyrą. 🫒 Alyvuogių aliejus – gerieji riebalai, būtini hormonų stabilumui. 🌾 Bolivinė balanda (kynva) – kompleksiniai angliavandeniai ir baltymai padeda palaikyti stabilų energijos lygį. Komentuokite PMS ir atsiųsime patarimų, kaip padėti sau ciklo metu.😊 #ecoshlietuva #ecoshlietuvareceptai #sveikamityba #PMS #hormonubalansas

Kristė jau išbandė ECOSH Lion’s Mane, o Jūs?🌿 Kristė prisijungė prie 45 dienas trukusio „ECOSH Lion’s Mane iššūkio“ ir nusprendė įtraukti šį papildą į savo kasdienę rutiną. „Tapo daug lengviau susikaupti net ir sudėtingesnėms užduotims. Jaučiau, kad protinė veikla tapo aiškesnė, sklandesnė.“ 📌 Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Pateikiamos klientų patirtys yra asmeninės. Individualūs rezultatai gali skirtis. #ecoshlietuva #maistopapildai #lionsmane

Dalyvių pasidalinti rezultatai ir patirtys suteikia galimybę dar tiksliau vertinti šio produkto naudą bei realų poveikį kasdienei savijautai.🌿 Gericijaus grybai, dar žinomi kaip Liūto karčiai (Lion’s Mane) dėl savo išskirtinės išvaizdos, yra valgomi grybai, priklausantys trapiadyglių grybų genčiai. ECOSH maisto papildo sudėtyje naudojami Estijoje užaugintų gericijaus grybų milteliai ir jų ekstraktas, kuriame net 75 mg polisacharidų! 📌 Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. #ecoshlietuva #maistopapildai #lionsmane