Kraujotakai

Kraujotakos sistema sudaryta iš širdies ir kraujagyslių – arterijų, venų bei kapiliarų. Ši sistema padeda aprūpinti audinius deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Dėl kokių priežasčių sutrinka kraujotaka?
Kraujotakos sutrikimai gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių. Viena iš jų yra padidėjęs cholesterolio kiekis organizme. Kai cholesterolis kaupiasi kraujagyslių sienelėse, kraujagyslės gali susiaurėti ir prarasti elastingumą. Ilgainiui tai gali užkirsti kelią normaliai kraujo tekėjimui arterijose.

Kitas svarbus veiksnys yra aukštas kraujospūdis. Kraujotakos sutrikimus gali sukelti žalingi įpročiai, tokie kaip netinkama mityba, nutukimas, alkoholio vartojimas, rūkymas.

Kaip atpažinti sutrikusią kraujotaką?
Jeigu Jūsų kraujotaka sutriko, galite jausti šiuos simptomus:
– Sutrikus kraujotakai, organizmui gali trūkti deguonies, dėl to gali atsirasti dusulys net esant ramybės būsenoje.
– Nepakankamas kraujo tiekimas į raumenis gali sukelti nuovargį ir silpnumą net po nedidelių fizinių krūvių.
– Kraujotakos sutrikimai, ypač susiaurėjus arterijoms, gali sukelti skausmą ar diskomfortą krūtinėje.
– Kraujotakos sutrikimai taip pat gali sukelti skysčių sąstingį organizme, kuris gali pasireikšti kojų, pėdų, blauzdų ar kitų kūno dalių patinimu.
– Sutrikusi kraujotaka į smegenis gali sukelti svaigulį, galvos skausmus, galvos svaigimą ar net sąmonės praradimą.
– Nepakankamas kraujo tiekimas gali paveikti odos spalvą. Gali atsirasti blyškumas arba marmurinė oda, kurioje matomi ryškūs kraujagyslių raštai.
Bendrai savijautai ir normaliai kraujotakos sistemos funkcijai palaikyti svarbūs įpročiai:
– Judėjimas ir fizinis aktyvumas kasdien.
– Pakankamas skysčių vartojimas.
– Subalansuota mityba.
– Reguliarus poilsis.
– Žalingų įpročių vengimas.

Svarbu nepamiršti, jog maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Visada svarbu yra sveika ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.