Detox

Maisto produktai, padedantys valyti organizmą

Yra žinoma nemažai maisto produktų, kurie gali padėti valyti organizmą:
– Vaisiai ir daržovės: avokadai, brokoliai, moliūgai, morkos, špinatai, citrusiniai vaisiai. Jie suteikia daug skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų.
– Žalumynai: špinatai, rukolos, kalendros, petražolės, mėta. Jie turtingi chlorofilu, kuris gali padėti valyti kraują ir organizmą nuo kenksmingų medžiagų.
– Sėklos ir riešutai: linų sėklos, chia sėklos, moliūgo sėklos, migdolai, lazdyno riešutai. Jie suteikia sveikų riebalų, baltymų ir skaidulų, taip pat vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti funkcionuoti kepenims ir kitoms organizmo sistemoms.
– Vanduo yra labai svarbus detoksikacijai. Užtikrinkite pakankamą vandens suvartojimą, kad organizmas būtų hidratuotas.
– Sveikieji riebalai: alyvuogių aliejus, avokadų aliejus, riešutų sviestas, chia sėklų aliejus. Sveikieji riebalai gali padėti organizmui absorbuoti vitaminus ir mineralus, skatinti sveiką kepenų veiklą.
– Citrinos ir apelsinai yra turtingi vitaminu C ir antioksidantais, kurie gali padėti organizmo detoksikacijai ir imuniteto stiprinimui.
– Žuvys: lašiša, skumbrė, tunas ir sardinės, yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Jos gali padėti mažinti uždegimą organizme ir skatinti kepenų veiklą.
– Svogūnai ir česnakai gali padėti aktyvuoti kepenų fermentus, kurie padeda organizmui pašalinti kenksmingas medžiagas.
– Agurkai turi didelį vandens kiekį ir gali padėti organizmui natūraliai atsikratyti nereikalingų medžiagų.
– Mėlynės gali padėti palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje bei normalią kraujagyslių funkciją. Mėlynės padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
– Linų sėmenys gali padėti palaikyti virškinimo ir žarnyno sistemos funkciją.
Žolelės, tokios kaip petražolės, mėta, šalavijas ir rozmarinas, turi natūralias valymo savybes. Jos gali padėti organizmui pašalinti nereikalingas medžiagas ir skatinti virškinimo sveikatą.