Sąnariams

Kokias funkcijas atlieka sąnariai?
Skirtingi sąnariai turi skirtingą judesių diapazoną ir leidžia atlikti įvairius judesius, tokius kaip lenkimas, ištiesinimas, pasukimas ir kt. Sąnariai taip pat atlieka apsauginę funkciją, saugodami kaulus ir kitas vidaus struktūras nuo traumų. Jungiamasis audinys, sąnarinė kremzlė ir sąnarinė kapsulė padeda absorbuoti smūgius, kurie gali kilti judesio metu, ir taip mažina sužalojimų riziką.

Kaulai ir sąnariai dirba kartu, kad išlaikytų žmogaus kūno svorį ir užtikrintų stabilumą bei pusiausvyrą judant ar stovint.

Sąnariai yra labai svarbios žmogaus organizmo dalys, kurios leidžia mums judėti ir vykdyti kasdienes veiklas. Jų sveikatos palaikymas ir tinkama priežiūra yra svarbi siekiant išlaikyti gerą mobilumą ir gyvenimo kokybę.

Sąnarių skausmų priežastys
Sąnarių skausmą gali sąlygoti įvairios priežastys, tačiau dažniausiai pasitaikančio yra šios:
– Sąnarių skausmas gali atsirasti dėl tiesioginių traumų, tokių kaip stiprus sutrenkimas, išnirimas ar kaulų lūžis.
– Sąnarių degeneracija – dažniausiai tai yra osteoartritas, kuris sukelia sąnario kremzlės uždegimą, skausmą, patinimą ir judrumo praradimą.
– Sąnario uždegimas (artritas), kuris gali sukelti skausmą, patinimą, sustingimą ir kitus nepatogius pojūčius sąnariuose.

Kaip kasdien rūpintis judėjimo komfortu?
– Reguliarus, saikingas fizinis aktyvumas ir tempimo pratimai.
– Kūno svorio kontrolė.
– Įvairi mityba (daržovės, vaisiai, pilno grūdo produktai, baltymų šaltiniai).
– Pakankamas skysčių vartojimas ir poilsis.
– Taisyklinga laikysena bei ergonomika darbe.

Svarbu nepamiršti, jog maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Visada svarbu yra sveika ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.