Maisto papildai stresui mažinti

Stresas – dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas, kuris gali pabloginti gyvenimo kokybę. Sumažinti stresą gali padėti maisto papildai, kurių sudėtyje yra ašvagandos šaknų, rausvųjų rodiolių ir raudonžiedžių pasiflorų žiedų ekstraktai. Šie elementai gali padėti palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir normalią psichologinę funkciją.

Filter
  • ECOSH AŠVAGANDA (Ashwagandha) su KSM-66® šaknų ekstraktu, 400mg, 90 kapsulių
  • Bioaktyvus B vitaminų kompleksas, 60 kapsulių
    • -25%
      Bioaktyvus B vitaminų kompleksas, 60 kapsulių
    • Bioaktyvus B vitaminų kompleksas, 60 kapsulių

    • Maisto papildas. NERVŲ SISTEMAI. ENERGIJAI. PSICHOLOGINEI FUNKCIJAI.* ATNAUJINTA SUDĖTIS! Atnaujinto ECOSH bioaktyvus B vitaminų kompleksas maisto papildo sudėtyje didesnis B grupės vitaminų kiekis, todėl nuo…
    • Original price was: 23,00 €.Current price is: 17,25 €.
    • Į krepšelį
  • Young&Smart, 90 kapsulių – maisto papildas paaugliams
    • -30%
      Young&Smart, 90 kapsulių – maisto papildas paaugliams
    • Young&Smart, 90 kapsulių – maisto papildas paaugliams

    • Maisto papildas. ENERGIJAI. KONCENTRACIJAI. NERVŲ SISTEMAI. PAŽINIMO FUNKCIJAI. IMUNITETUI.* ECOSH maisto papildo Young & Smart sudėtyje esantis PureWay-C® yra patentuotas vitamino C kompleksas su natūraliomis…
    • Original price was: 25,00 €.Current price is: 17,50 €.
    • Į krepšelį
  • Bioaktyvus vitaminas B12, 1200µg, 90 kapsulių
    • -25%
      Bioaktyvus vitaminas B12, 1200µg, 90 kapsulių
    • Bioaktyvus vitaminas B12, 1200µg, 90 kapsulių

    • Maisto papildas. NERVŲ SISTEMAI. PSICHOLOGINEI BŪKLEI. ENERGIJOS APYKAITAI. KRAUJODARAI.* Didelė dozė vitamino B12. Metilkobalaminas ir 5′-deoksiadenozilkobalaminas yra metaboliškai aktyvios vitamino B12 formos. ECOSH maisto papildo…
    • Original price was: 18,00 €.Current price is: 13,50 €.
    • Į krepšelį
  • Vitaminas B3 (niacinas), 250mg NE, 90 kapsulių
    • -20%
      Vitaminas B3 (niacinas), 250mg NE, 90 kapsulių
    • Vitaminas B3 (niacinas), 250mg NE, 90 kapsulių

    • Maisto papildas. ODAI. NERVŲ SISTEMAI. PSICHOLOGINEI BŪKLEI. ENERGIJOS APYKAITAI.* Didelė dozė vitamino B3. ECOSH maisto papildo sudėtyje – nikotinamidas. Vegetarinės, augalinės kilmės kapsulės. Be konservantų,…
    • Original price was: 17,00 €.Current price is: 13,60 €.
    • Į krepšelį
  • ECOSH Ramybė, su rodiolių ir pasiflorų ekstraktais bei aminorūgštimis, 90 kapsulių

Kaip sumažinti stresą?

Stresas yra natūrali reakcija į įvairius iššūkius ir sunkumus gyvenime, tačiau pernelyg ilgas arba intensyvus stresas gali turėti neigiamą poveikį fizinei ir psichinei sveikatai. Yra keletas veiksmingų būdų, kaip sumažinti stresą ir geriau su juo susidoroti:
– Fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti streso hormonų lygį organizme ir skatina endorfinų – laimės hormonų – išsiskyrimą.
– Užtikrinkite pakankamą ir kokybišką miegą. Miegas yra svarbus organizmo atsistatymui ir regeneracijos procesui, o tai padeda suvaldyti stresą.
– Subalansuota mityba gali turėti didelį poveikį jūsų emocinei būsenai. Venkite pernelyg saldžių ir riebių patiekalų, rinkitės sveikus maisto produktus, kurie palaiko organizmo energijos lygį.
– Meditacija, gilus kvėpavimas, jogos ir kitos relaksacijos technikos gali padėti nuraminti mintis ir sumažinti streso simptomus.
– Efektyvus laiko valdymas gali sumažinti pernelyg didelį spaudimą ir stresą. Susiplanuokite savo užduotis ir prioritetus, tai padės jums jas geriau valdyti.
– Bendravimas su artimaisiais ir draugais gali padėti jausti paramą ir emocinį palaikymą susidūrus su stresine situacija.
– Skirkite laiko daryti tai, kas jums teikia džiaugsmą ir leidžia atsipalaiduoti. Tai gali būti skaitymas, piešimas, muzika ar bet koks kitas kūrybinis užsiėmimas.
– Venkite alkoholio, tabako ar maisto, kaip streso valdymo priemonės.
– Jei jaučiate, kad stresas smarkiai trukdo jūsų kasdieniam funkcionavimui ir gyvenimui, galite kreiptis į specialistus – psichologus ar terapeutus.