Cinkas

Pradžia>Mineralai>Cinkas

Cinkas

Cinkas – svarbus mineralas, kuris prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos, normalios odos, plaukų, nagų ir kaulų būklės. Cinkas taip pat prisideda prie normalios angliavandenių, riebalų rūgščių ir makromedžiagų apykaitos. ECOSH produktų asortimente maisto papildą galite rinktis skystos formos arba augalinės kilmės kapsulėse.

Filter

Žmogaus organizme yra apie 2-3 g cinko, daugiausia raumenyse (apie 60 proc.) ir kauluose (apie 30 proc.). Cinko taip pat yra mūsų kraujo plazmoje, inkstuose, kasoje, akies tinklainėje, dantyse, plaukuose, odoje, kepenyse, prostatoje ir sėklidėse.

Žmogaus organizmas negali pats pasigaminti ar ilgai cinką išlaikyti organizme, todėl svarbu jo gauti iš maisto arba, jei reikia, maisto papildų.

Pagrindiniai cinko šaltiniai
– Cinko galime gauti kartu su maistu, jei į savo mitybą įtrauksime pakankamai šių produktų: mėsą, jūros gėrybes, pieno produktus, grūdus, ankštinius produktus, vaisius ir daržoves.
– Mėsa, tokia kaip jautiena, kiauliena, vištiena ir kalakutiena, yra puikus cinko šaltinis. – Cinko taip pat galima rasti jūros gėrybėse, tokiose kaip krevetės, midijos ir ikrai.
– Svarbus cinko šaltinis yra ir pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas, sūris ir varškė.
– Kviečiuose, avižose, ryžių grūduose taip pat yra cinko, tačiau jo kiekis yra žymiai mažesnis nei mėsoje ar kituose maisto produktuose.
– Puikus cinko šaltinis yra ankštiniai produktai, pvz., lęšiai, pupos, avinžirniai ir žirniai. Jie ypač naudingi vegetarams ir veganams, kurie nevartoja mėsos ar pieno produktų.

Svarbu nepamiršti, jog maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Visada svarbu yra sveika ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.