Nagams

Kokie vitaminai ir mineralai reikalingi nagams?

Išlaikyti sveikus, nelūžinėjančius nagus gali padėti šie vitaminai ir mineralai:
– Cinkas: gali padėti stiprinti nagų struktūrą ir skatinti jų augimą. Cinko šaltiniai yra jautiena, riešutai, sėklos, pupelės ir kt.
– Selenas padeda palaikyti normalią ir nagų būklę. Jo galima rasti jūros gėrybėse, riešutuose (lazdyno riešutuose, migdoluose, graikiniuose riešutuose), mėsoje, paukštienoje, pupelėse.
– Biotinas (vitaminas B7): gali padėti stiprinti nagų struktūrą ir skatinti jų augimą. Tai vienas svarbiausių vitaminų nagų sveikatai. Biotiną galima rasti kiaušiniuose, kepenyse, saulėgrąžų sėklose, riešutuose, avokaduose ir kt.
– Geležis – svarbi maistinė medžiaga, kuri gali padėti užtikrinti pakankamą kraujo tiekimą nagams. Nagams reikia pakankamo kraujo tiekimo, kad išliktų stiprūs ir sveiki. Geležies šaltiniai yra mėsa, jūros gėrybės, pupelės, lapinės daržovės ir kt.
– Vitaminas E – antioksidantas, kuris gali padėti apsaugoti nagus nuo pažeidimų. Jis gali būti rastas riešutuose, sėklose, žaliose lapinėse daržovėse ir kt.

Kaip pasirūpinti savo nagais?

Norėdami tinkamai pasirūpinti savo nagais, palepinkite juos įvairiomis vonelėmis: pašildyto ricinos aliejaus, parafino ar citrusinių vaisių sulčių vonele. Suaktyvinti kraujotaką, kuri maitina rankų odą ir nagus, gali padėti rankų masažas su gydomaisiais, maitinamaisiais aliejais. Nagai gerai sugeria visas masažo aliejuje esančias gydomąsias medžiagas ar vitaminus.

Niekada nekrapštykite nagų ar panagių žirklėmis ir kitais aštriais daiktais, nes įdrėskimai yra palankiausias kelias plisti infekcijoms, kurios pažeidžia nagus.

Naudokite tik kokybiškas manikiūro ir nagų kosmetikos priemones. Būkite atsargūs kirpdami nagus ir nepalikite jų pernelyg trumpų, taip pat jų nekramtykite.