Regbis, disciplina ir vidinė jėga: ko sportas išmoko apie gyvenimą
ECOSH jau ne vienerius metus draugauja su Klaipėdos regbio klubu „Kuršiai“. Komandiškumas – viena iš svarbiausių jų stiprybių. Tai komanda, kuri alsuoja vidine energija, stiprybe, susikaupimu ir tikėjimu vienas kitu.
Kalbamės su dviem Klaipėdos regbio klubo „Kuršiai“ atstovais – treneriu Jonu Mikalčiumi (31 m.) ir žaidėju Saimonu Mikloviu (22 m.), kurie sutiko pasidalinti savo patirtimi apie sportą, sveikatą ir kodėl svarbu gyventi sąmoningai.
Regbis man – tai vyriškumas, garbė ir atsakomybė
„Į šią sporto šaką atėjau pats, tačiau – su netiesiogine tėčio įtaka. Jis pats buvo regbininkas, ir augdamas mačiau, kaip jis nuožmiai grumdavosi regbio aikštelėje. Matydavau jo galingus reidus per aikštę, ir tas vyriškumas, energija – mane žavėjo“ – teigia Jonas Mikalčius – Klaipėdos miesto regbio klubo „Kuršiai“ pagrindinės vyrų komandos treneris, taip pat kartais žaidžiantis kartu su komanda. „Tiesa, regbis nebuvo mano pirmoji sporto šaka. Nuo šešerių metų lankiau plaukimą, kur treniravausi didžiąją savo paauglystės dalį. Paraleliai bandžiau ir kitas sporto šakas – boksą, lengvąją atletiką, imtynes, krepšinį, kol galiausiai, sukakus 16 metų, pats nusprendžiau išbandyti regbį“.
22 metų „Kuršių“ komandos žaidėjas Saimonas Miklovis regbį pasirinko iš smalsumo – vaikystėje stebėdamas „didelius vyrus aikštelėje“: „Į regbį mane atvedė smalsumas. Vaikystėje matydavau, kaip dideli vyrai grumdavosi šiame sporte ir visada norėdavau išmėginti. Iškeičiau futbolą į regbį ir to nesigailiu.“. Žaidėjas negaili komplimentų ir savo treneriui: „Vienas iš įkvepiančių žmonių yra mūsų klubo treneris Jonas Mikalčius, kuris yra tikrai aukšto lygio žaidėjas ir treneris. Nenuleido rankų ir pakėlė komandos meistriškumą į kitą lygį, ir toliau jį kelia“.
Sunkumai – ne kliūtis
Sportas neišvengiamai moko ne tik laimėti, bet ir priimti. Sėkmę. Nesėkmę. Skirtumą tarp jų. „Iš prigimties esu labai atsidavęs sportui ir turiu daug valios bei užsispyrimo. Todėl jeigu išsikeliu sau tikslą – būtinai jį ir pasieksiu. Taip nutiko, jog mokydamasis Anglijoje, viename geriausių regbio universitetų – Hartpury College – supratau, kad norint tapti geriausiu, turiu visiškai atsidėti šiai sporto šakai: klausytis trenerių pamokų, dirbti daugiau nei kiti. Tai pakeitė mano požiūrį į viską: kaip maitinuosi, kada einu miegoti, kaip ilsėsiuosi. Žinoma, pagundų universitete būdavo daug, tačiau kai vizija aiški – ne taip ir sunku joms atsispirti”, – teigia Jonas Mikalčius.
Paklausus ar buvo akimirkų, kai norėjosi viską mesti, Jonas atsako tvirtai: “Tiesa sakant – niekada. Net sunkiausiais karjeros etapais sugebėdavau atsitiesti. Visiems pasitaiko sunkių momentų, traumų – tačiau labai svarbu, kaip greitai sugebi su tuo susitaikyti ir rasti būdų, kaip vėl grįžti prie savo tikslo. Jeigu kažko labai nori – niekas negali tavęs parklupdyti”.
Paklausus Saimono apie iššūkius, jaunasis sportininkas atsako, kad didžiausias iššūkis buvo psichologinis: „Vienas iš sunkesnių iššūkių buvo įsilieti ir žaisti kartu su tikrai aukšto meistriškumo žaidėjais, nenuvilti komandos ir trenerio. Tai privertė įdėmiau klausytis trenerio ir sunkiau dirbti treniruotėse“. Būtent čia atsiskleidžia ne pasiteisinimų, o sunkaus darbo kelias: „Norėčiau, kad sirgaliai atsimintų mane kaip žaidėją, kuris aikštelėje atiduoda visą save, niekad nepasiduodantį, kuris visada stengiasi, kad komanda pasiektų savo tikslą” – teigia žaidėjas, kartu su komanda tapęs Lietuvos regbio-7 čempionato antros (2024 m.) ir pirmos (2025 m.) vietos nugalėtoju.
Disciplina nugali prieš motyvaciją
Treneris Jonas Mikalčius įsitikinęs – sporte sėkmė nepriklauso nuo atsitiktinumų ar trumpalaikės motyvacijos: „Manau, absoliučiai viskas susideda iš disciplinos. Jeigu turi tikslą – kaip jį pasieksi, jei nesilaikysi disciplinos?“ – sako jis.
Dar vaikystėje sportą susiejęs su sveika mityba, Jonas iki šiol laikosi tvirtų principų: „Net neįsivaizduoju, kaip būtų galima suderinti sportą ir nesveiką gyvenimo būdą – man atrodo, tada žmogus tik save alintų ir žalotų. Gyvenu itin aktyviai, sportuoju maždaug šešis kartus per savaitę. Rytais dirbu su asmeniniais klientais – padedu jiems pasiekti savo tikslų, tiek fizinių, tiek psichologinių. Po jų treniruočių pats važiuoju sportuoti. Vakare vėl grįžtu treniruoti žmonių – individualiai arba Klaipėdos „Kuršių“ vyrų regbio komandos. Dirbu sporto treneriu ir matau, kiek daug žmonių sportuoja vien tam, kad galėtų daugiau švęsti, valgyti, leisti sau daugiau. Jie dažnai nesupranta, kaip aš galiu viso to atsisakyti – bet kai gyveni dėl aukštesnio tikslo, pasirinkimai tampa savaime suprantami“, – tikina Jonas.
Jis pabrėžia, kad rūpinimasis kūnu turi būti visapusiškas: tiek mityba, tiek poilsiu, tiek emocine būsena.
Vaizdingas jo palyginimas tiksliai nusako požiūrį į sveikatą: „Aš visada sportininko kūną lyginu su „Formulės-1“ bolidu: tai, ką valgau – yra kuras, kuriuo važiuos mano formulė. Kaip jį treniruoju, kaip juo rūpinuosi ir prižiūriu – tokios būklės bus ir bolidas.“
Jaunasis sportininkas Saimonas taip pat pabrėžia disciplinos svarbą: „Disciplina man yra pirmoje vietoje, nes motyvacija ir kiti dalykai laikui einant nublanksta. Pradėjus rūpintis rimčiau savo sveikata, pasikeitė miego kokybė, raumenys greičiau atsistato ir geriau pats jautiesi. Mano įprasta diena prasideda 7 ryto, pavalgau pusryčius, išgeriu man reikalingus papildus, nusiprausiu, iškeliauju į darbą, tada taip pat pavalgau darbe, grįžus namo laukiu treniruotės, o jei jos nėra tada į einu į salę, grįžęs iš sporto užkandu ir einu miegoti apie 23 valandą. Kad išlaikyčiau fizinę ir emocinę pusiausvyrą stengiuosi užsiimti savo hobiais – tai plaukimas vandenlente, kartais knygos skaitymas, muzikos klausymas, pabuvimas su savimi ir bendravimas su šeima ar draugais“.
Papildai – išmanus palaikymas aktyviam gyvenimui
Tiek Jonas, tiek Saimonas vieningai sutaria – gerai subalansuota mityba yra sportinės formos pagrindas. Tačiau papildai jiems – svarbi dienos dalis, padedanti palaikyti fizinę ir emocinę pusiausvyrą, ypač aktyviu gyvenimo tempu.
Saimonas pabrėžia, kad vartoja tik tai, kas išties reikalinga organizmui: „Geriu tik man reikiamus maisto papildus, kurie padeda kūno atsistatymui ir ko negaunu iš savo mitybos“. Jo pasirinkimas – ECOSH produktai: „Vertinu švarią sudėtį, aukštą kokybę ir platų pasirinkimą – pagrinde naudoju magnį, cinką, mineralus“.
Jonui svarbu aiškumas ir efektyvumas: „Man patinka, kai papildų sudėtis yra informatyvi ir aiškiai suprantama – lengva žinoti, ką kiekvienas papildas daro“. Jis renkasi ECOSH Magnį ir Ašvagandą – produktus, kurie papildo jo aktyvų gyvenimo būdą.
Maži žingsniai – dideli pokyčiai
Paklaustas, ką patartų tiems, kurie tik pradeda sporto ir sveikos gyvensenos kelionę, treneris Jonas Mikalčius nevardino sudėtingų formulių. Jo atsakymas paprastas ir taiklus: „Mėgautis tuo, ką darai“.
Saimonas Miklovis pritaria, kad svarbiausia nuoširdus noras keistis dėl savęs: „Palinkėčiau nesustoti judėti, užsiimti sportu ar sveika gyvensena – nebūtinai profesionaliai, tiesiog dėl savęs, kad geriau jaustumėtės ir būtumėt stipresni“.
Abu šie sportininkų patarimai primena: sveikas gyvenimas prasideda nuo pasirinkimo rūpintis savimi – šiandien. Nuoseklus darbas, tvirti sprendimai ir ilgalaikis požiūris į sveikatą – tai vertybės, kurios natūraliai sujungia ECOSH ir „Kuršių“ komandą bendrystei.
Kviečiame skaityti daugiau apie ECOSH remiamus sporto renginius:
