Ingridos kelionė su ECOSH DETOX: Nauja kasdienybė, sveiki įpročiai
Ingrida Zikienė – moteris, kuriai sveika gyvensena nebuvo naujiena, tačiau ji vis tiek dažnai susidurdavo su sunkumais, bandydama išlaikyti discipliną. „Vis sakiau: „Rytoj tikrai to ir to nebevalgysiu“, bet tai dažnai likdavo tik žodžiais,“ – prisipažįsta ji. Būtent šie nuolat besikartojantys pažadai sau ir paskatino Ingridą ieškoti papildomos motyvacijos šaltinio. Taip jos gyvenime atsirado ECOSH Žarnyno DETOX iššūkis.
Ingrida prisipažįsta, kad priežastis, kodėl nusprendė dalyvauti 6 savaičių projekte, buvo ne tik noras patobulinti savo gyvenimo būdą, bet ir siekis atrasti vidinę motyvaciją. „Projektas savaime motyvuoja, nes jis palaiko discipliną ir atsakomybę prieš save. Juk sau negalima meluoti,“ – atvirauja ji. Šiame projekte Ingrida matė galimybę susikurti naujus, sveikesnius įpročius, kurie padėtų jai susitvarkyti su seniai įsisenėjusiomis problemomis, tokiomis kaip vakarinis užkandžiavimas ar pusryčių praleidimas.
Nauji įpročiai – nauja kasdienybė
Prieš pradedant iššūkį, Ingridos dienotvarkė buvo gana intensyvi. Kaip mama ir darželio darbuotoja, ji didžiąją dalį savo laiko skirdavo darbui ir šeimai. Nors visada mėgo pasivaikščiojimus, fizinei veiklai neretai pritrūkdavo laiko.
„Visada mėgau vaikščioti, bet dabar dar labiau pradėjau stebėti savo žingsnius, stengiuosi pasiekti dienos tikslą, taip pat stengiuosi išgerti bent 2 litrus vandens per dieną,“ – sako Ingrida, pabrėždama, kad šis iššūkis ne tik padėjo sugrįžti prie sveikesnių įpročių, bet ir tapo savotišku postūmiu keisti savo kasdienybę.
Per iššūkį ji pradėjo reguliariai sportuoti ir, kai tik galėjo, į darbą keliaudavo pėsčiomis: „apie 4 km, ir tai tapo svarbia mano kasdienybės dalimi“. Sveiki įpročiai padėjo sustiprinti ne tik fizinę ištvermę, bet ir pagerinti bendrą savijautą.
„Dabar mano kasdienybė yra kur kas aktyvesnė, ir aš tuo labai džiaugiuosi. Kiek leidžia galimybės, keliauju į sporto salę. Ten padeda man ir mano vyras,“ – priduria Ingrida. Ji pastebėjo, kad reguliari fizinė veikla ir sveiki įpročiai tapo neatsiejama jos gyvenimo dalimi, o didžiausia nauda – tai, kad jos kūnas jaučiasi lengvesnis ir stipresnis.
Sveikata prasideda nuo mitybos
Vienas didžiausių iššūkių, su kuriuo susidūrė Ingrida, buvo mityba. „Ne tiek gaminimas, kiek laiko planavimas pavalgymui darbe,“ – teigia ji, pabrėždama, kad dažnai tiesiog pritrūkdavo laiko skirti dėmesį subalansuotam valgymui.
Po projekto jai tapo lengviau tvarkytis su iššūkiais. „Pradėjus vartoti DETOX, pirmas dalykas, ką pastebėjau – nesinori valgyti šlamšto,“ – džiaugiasi Ingrida. Šis pokytis padarė didelį įspūdį – ne tik pagerėjo žarnyno veikla ir sumažėjo pilvo pūtimas, bet ir padidėjo energijos lygis. „Aš galiu ramiai praeiti pro bandeles ar darbe prie kavos atsisakyti saldumynų be jokio streso,“ – su šypsena pasakoja iššūkio dalyvė, džiaugdamasi, kad sveiki įpročiai tapo kasdienybės dalis.
Ingrida taip pat atkreipė dėmesį, kaip svarbu rinktis tinkamus maisto produktus, kurie ne tik suteikia energijos, bet ir padeda palaikyti gerą savijautą: „Išmokau atidžiau rinktis tai, ką valgau, ir pastebėjau, kaip mano pasirinkimai veikia bendrą sveikatą“.
Artimųjų parama – svarbi dalis
Nors pradžioje tiek vyras, tiek mama skeptiškai žiūrėjo į Ingridos dalyvavimą projekte, jų požiūris greitai pasikeitė. „Galvojo, kad tai tik reklama“ – prisimena ji. Tačiau kai vyras (Ingridos vyras yra asmeninis treneris, aut. past.) perskaitė DETOX pakuotės sudėtį, jo požiūris pasikeitė ir jis pradėjo Ingridą palaikyti, supratęs, kad produktai yra kokybiški ir saugūs. „Viso iššūkio metu mane labai palaikė, o mama nuolat teiravosi, kaip sekasi,“ – pasakoja Ingrida.
Artimųjų palaikymas ir supratimas jai buvo labai svarbus. „Vyras ne tik palaikė, bet ir pats skatino mane toliau laikytis sveikos mitybos ir aktyvumo plano. Tai buvo didelė motyvacija judėti pirmyn,“ – dalijasi Ingrida. Ši parama padėjo jai išlaikyti discipliną ir atsakomybę prieš save pačią, net ir tuomet, kai kilo pagunda grįžti prie senųjų įpročių.
Nauja energija ir gyvenimo kokybė
Praėjus 3-ims mėnesiams po iššūkio pabaigos, Ingrida teigia, kad jaučiasi puikiai. Pasikeitęs miego režimas ir pagerėjusi miego kokybė leido jai jaustis pailsėjusiai ir pasiruošusiai naujai dienai.
„Tapau kur kas energingesnė, lengvesnė. Mano problema būdavo pilvo pūtimas, kuris dingo“.
„Prieš iššūkį ir jo metu stebėjau savo širdies veiklą, miego kokybę bei kūno atsigavimą po visos dienos. Rezultatai mane pradėjo džiuginti jau po savaitės nuo iššūkio pradžios. Miego kokybė pagerėjo, kūnas labiau pailsėdavo po dienos, nes diena būdavo aktyvesnė ir iš dienos rutinos dingo vakariniai užkandžiavimai,“ – pasakoja Ingrida. Tai, kad ji pradėjo daugiau judėti, mažiau užkandžiauti ir geriau pailsėti, leido ne tik pagerinti fizinę sveikatą, bet ir jaustis labiau pasitikinčiai savimi, nes sveiki įpročiai tapo jos kasdienybės dalimi.
DETOX: kasdienės rutinos dalis
Po iššūkio Ingrida tęsia Žarnyno DETOX skaidulų vartojimą: „Naudoju ECOSH DETOX jau beveik du mėnesius ir tikrai nežadu nustoti“.
DETOX tapo neatsiejama jos kasdienybės dalimi, padedančia išlaikyti pasiektus rezultatus, kad sveiki įpročiai stiprėtų, o seni nesugrįžtų. „Be DETOX, mano mėgstamiausi papildai yra ECOSH žuvų taukai, kurie ne tik maloniai geriasi, bet ir turi daug naudos sveikatai,“ – priduria Ingrida.
Ingridos patarimai norintiems pokyčių
Kalbėdama apie savo patirtį, Ingrida pabrėžia, kad kiekvienas žmogus turėtų pradėti nuo savęs – įsiklausyti į savo kūno poreikius ir išbandyti ECOSH Žarnyno DETOX: „Tai padeda man jaustis energingesnei, lengvesnei ir sveikesnei“. Ji taip pat pataria atidžiai rinktis sveikatingumo produktus, atkreipiant dėmesį į jų sudėtį.
„DETOX yra natūralios sudėties skaidulos, kuriose nėra dirbtinių kvapiklių, dažiklių, laktozės, glitimo,“ – sako ji, pabrėždama, kad šie produktai gali turėti didelę įtaką bendrai sveikatai ir gerovei.
Ingridos istorija yra puikus pavyzdys, kaip sveiki įpročiai gali būti formuojami su tinkama motyvacija, artimųjų parama ir kokybiškais produktais. Ji rodo, kad norint pasiekti ilgalaikius rezultatus, svarbu ne tik pradėti, bet ir išlaikyti nuoseklumą bei pasitikėjimą savimi.
„Kai nori, gali pasiekti viską,“ – įsitikinusi sako Ingrida, kviesdama visus, kurie nori pokyčių, nebijoti pradėti savo kelionės su ECOSH Žarnyno DETOX. ECOSH tikisi, jog tokie projektai taps kasmetine tradicija, suburiančia bendruomenę, o sveiki įpročiai – kasdiene gyvenimo dalimi.
2024 metų pavasarį 6 savaites vykusiame „Pasitik vasarą su ECOSH – DETOX geros savijautos iššūkyje“ dalyvės vartojo ECOSH Žarnyno DETOX skaidulas, stengėsi sveikai maitintis, gerti pakankamą kiekį vandens, skirti daugiau laiko judėjimui bei palaikė vieną kitą. Pagal 36 moterų pateiktus atsiliepimus po projekto, 91,4% dalyvių pagerėjo žarnyno veikla ir sumažėjo pilvo pūtimas, 88,6% dalyvavusių projekto metu pagerėjo bendra savijauta, 60% sumažėjo potraukis saldumynams, beveik pusei dalyvių moterų pasikeitė kūno apimtys ir sumažėjo svoris.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
ECOSH maisto papildus galite rasti www.ecosh.lt ir visose didžiosiose Lietuvos vaistinėse.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Taip pat kviečiame skaityti kitos DETOX ambasadorės Lauros atsiliepimą apie ECOSH Žarnyno DETOX:
