Melatoninas miegui: hormonas, padedantis pagerinti miego kokybę Maždaug 62 proc. suaugusiųjų visame pasaulyje turi miego problemų [1]. Nekokybiškas miegas sumažina energijos lygį, produktyvumą, didina aukšto kraujo spaudimo, diabeto riziką. Kas yra melatoninas? Melatoninas – tai natūralus, užmigti padedantis miego hormonas, kurį smegenyse gamina kankorėžinė liauka. Melatonino gamybą skatina tamsa, o šviesa ją numalšina. Melatoninas atlieka daugybę funkcijų organizme: reguliuoja … Tęskite Melatoninas miegui: hormonas, padedantis pagerinti miego kokybę skaitymą