Virškinimo gerinimui

Kas sukelia virškinimo sutrikimus?

Virškinimo sutrikimus gali sukelti įvairūs veiksniai, tačiau dažniausiai pasitaikančios priežastys gali būti šios:
– Netinkama mityba, pavyzdžiui, daug riebalų turinčio maisto vartojimas, alkoholio, kofeino, rūkytų produktų vartojimas.
– Stresas, nerimas ir psichologiniai veiksniai gali turėti įtakos virškinimo sistemai. Kai kurie žmonės pastebi, kad jų virškinimo sutrikimai pasireiškia, kai jie susiduria su stresinėmis situacijomis arba emociniais sunkumais.
– Kai kurie vaistai, įskaitant antibiotikus, nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, antidepresantus ir kt., gali sukelti virškinimo sutrikimus kaip šalutinį poveikį.

Kaip pagerinti virškinimą?

Jei jaučiate virškinimo sistemos sutrikimus ar po valgio jaučiatės itin apsunkę, imkitės būdų, kurie gali pagerinti virškinimą:
– rinkitės subalansuotą, įvairią mitybą ir gerkite daug vandens,
– valgykite mažesnėmis porcijomis,
– valgykite lėtai, kruopščiai kramtykite maistą,
– venkite didelio kiekio riebių, keptų maisto produktų,
– stenkitės išvengti streso, išmokite valdyti stresą,
– reguliariai užsiimkite fizine veikla,
– venkite per didelio kiekio alkoholio ir kofeino vartojimo,
– nerūkykite arba bent sumažinkite rūkymą,
– palaikykite reguliarų miego ritmą.

Kas yra virškinimo fermentai?

Virškinimo fermentai yra natūraliai organizme susidarantys baltymai, kurie padeda suskaidyti ir apdoroti suvalgytą maistą, įskaitant baltymus, riebalus ir angliavandenius. Žmogaus organizme yra daugiau nei 20 fermentų, tačiau yra trys pagrindiniai, kurie atlieka svarbiausią vaidmenį: proteazė, lipazė ir amilazė. Šie fermentai yra svarbūs norint užtikrinti, kad mūsų organizmas tinkamai pasisavintų maistines medžiagas.

Jeigu žmogaus virškinimo sistema yra pažeista, sutrinka natūrali fermentų gamyba. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti papildomus virškinimo fermentus.

Kada rekomenduojama vartoti maisto papildus virškinimo gerinimui?

Virškinimo fermentų papildai gali būti naudingi tam tikromis situacijomis, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimas po riebaus, didelio kiekio maisto. Papildomi virškinimo fermentai gali padėti pagerinti virškinimo procesą ir sumažinti simptomus, tokius kaip pilnumo jausmas, skrandžio skausmas ar rėmuo. Taip pat kitais atvejais: atrodo, kad skrandis nevirškina, viduriuojate ar viduriai užkietėja, kamuoja pilvo pūtimas, tačiau jei tokie simptomai pasikartoja, rekomenduojama kreiptis į sveikatos specialistus.

Svarbu nepamiršti, jog maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Visada svarbu yra sveika ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.